Video này dành cho những người ngủ đông, đánh mất đi múi bụng quyến rũ của mình. Chỉ với 10 phút tập đơn giản tại nhà này sẽ giúp các bạn tìm…
Nguồn: vietuc.com.vn
Xem thêm bài viết khác: https://vietuc.com.vn/bat-dong-san/
10 phút TẬP BỤNG đơn giản TẠI NHÀ | Abs Workout Routine | SHINPHAMM
có thanh niên nào chiến được 2 vòng chưa??? 🔥
Cái bài cuốu là sao nhể ko cảm giác thấy múi bụng luôn
Ngày nào cũng 10p thế này có ổn không anh
10/5 10/6 xem kết quả
Tập song muốn tắt thở 😂
Đéo vui. T là việt anh nhà ở khu1 quang trung uông bí tỉnh quảng ninh. Thằng chồng cô hà dậy hóa ở trường trần quốc toản uông bí quảng ninh thì qua đánh nhau với t.
bài russian twist có bắt buộc phải duỗi thẳng chân ko hay co chân lại co đc ko
Không hiểu sao em tập thấy toàn vào phần bụng trên ?? =)))
Có cơ bụng rồi thi tập sẽ lên múi chứ mấy người bụng mỡ nhìu tập mấy bài này vô ít. Chỉ đau đít và xương khu thêm thôi. Ae nào bụng toàn mỡ chỉ co cách lên cái ghế móc chân và co bệ cong sau lưng ngã ra gập vào. Như vậy lực cơ bụng giãn hết cở, tác động đủ mạnh mới giảm mở và dần hiện cơ nỗi thôi. Chứ tập mấy kiểu này tập 10 năm củng k co hiệu quả đâu.
Sao em tập bài nào cũng bị đau lưng ạ
Mọi người cho em hỏi anh này cao bao nhiêu thế ạ
Ad cho hỏi là mỗi ngày tập 10 phút hả
Mình tập một được một tuần có hiệu quả rồi đợi kết quả một thời gian nữa!!
Mới tập xong e thấy múi nó nhìn ko gõ r 1 lúc sau thì nó gõ hơn trước
Ai cho mk hỏi tập một tí là đau lưng là sao ?
Mk sai ở đâu à
Mn ơi mh mới tập tập như này liệu bh tg là có múi ạ
Bài tập này tui còn rút ra thêm bài học nữa là… 45s nó lâu dữ!!!
Mới xem mà đã thấy rất hay. Cảm ơn những chia sẽ của bạn
Mọi người cho tui hỏi tui bị mổ đầu bị liệt một bên.tui tập đc 2năn rồi giờ vẫn đi tập tễnh lắm làm thế nào cho khỏi đc ạ.?
9
A ơi ghép thêm nhạc vào tập cho sung
Em trụ ko nổi 45s, :))
Tập hàng ngày hả anh
Anh shin và mn cho em hỏi tập những bài này có giảm được mỡ không hay chỉ là làm lộ múi thôi ạ. Em cảm ơn!
Chế độ ăn uống như nào bạn ơi ?
8/5 bắt đầu tập. xem vài tháng nữa kết quả như thế nào
5:28
Anh ShinPham:do bạn hít thở tất cả bằng mồm
Me:do bạn không chơi đồ đấy bạn ạ:)
Không dễ đâu. Đau hết cả người luôn í:))
Mọi người ơi cho em hỏi,mỗi khi em đưa chân lên là xương chậu nó cứ kêu là sao ạ